平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。December 23, 2024 – 在做藝術設計發展規劃之前，風格選擇堪稱最重要的一環了，這是進入內部空間的印象，不論是大片的外牆深藍色，或是軟裝家飾的配色，都會衝擊內部空間還給人的體會，而於各異的場域及使用基本功能下，其色彩配以也會有相應的的波動…December 13, 2024 – 臺灣本年度代表字元大選，是TVBS自從2008同年開始仿效歐美今年的繁體字，每月月底對高雄群眾徵稿進行投票選出一條指標性異體字，意在表現該翌年臺灣的的道德面貌與其內心夜景。主辦方都能夠請道德政要寫下當年代表字元，正式每年12月底…
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